Liegestütze
Personal Training

Individuell

Personal Training ist eine ganzheitliche Betreuung, ganz individuell. Du bekommst meine uneingeschränkte Aufmerksamkeit in jeder einzelnen Einheit. In dieser Zeit geht es nur um dich, deine Fragen, deine Wünsche und um das Erreichen deiner Ziele. Personal Training ist somit ein exklusives 1 zu 1 Training. Solltest du im Anschluss Fragen haben, bin ich natürlich auch über die Trainingseinheiten hinaus für dich erreichbar. 
 

Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fitter und gesünder werden möchtest. Für dich erarbeite ich ein individuelles Fitness- und Ernährungskonzept, je nach Ziel.

 
Das Training findet dort statt, wo es für dich angenehm ist. Das kann in deinem Zuhause sein, Outdoor im Garten oder Park oder (nach Absprache) in deinem Fitnessstudio. 

 

Joggendes Paar
Gruppentraining

Outdoor

Machst du lieber Sport in einer Gruppe von netten Leuten, statt alleine?

 

Bewegung mit Gleichgesinnten macht Spaß und bringt dir ein Extra an Motivation! Ein positiver Nebeneffekt ist zudem, dass du in dieser Zeit mit anderen Menschen zusammen bist, die ähnliche Interessen und Ziele haben wie du.

Das Training findet Draußen statt. Genutzt wird das eigenen Körpergewicht, die Umgebung und Kleinstgeräte, wie z.B. Therabänder. Neue Übungen finden sich genauso wieder, wie unschlagbare Basics. So gibt es stets neue Trainingsreize und Abwechslung.

 

Das Gruppentraining ist ein effektives Ganzkörpertraining. Du kannst als Anfänger und Fortgeschrittener mitmachen. Die jeweilige Übungen werden an deinen aktuellen Leistungsstand angepasst.

 

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Wasser trinken
Ernährung

Soulfood

Bezogen auf Ernährung bin ich kein Fan von kurzweiligen Crash-Diäten, Fasten oder gar Hungern. Das Wort Diät kommt aus dem Griechischen und bedeutet „Lebensweise“. Diät bedeutet für mich persönlich, bewusstes und gesundes Essen, ohne Verzicht. Essen muss Spaß machen, lustvoll sein und sollte nicht zu einer Wissenschaft werden.   

Durch ein gezieltes Ernährungskonzept ist es möglich, Muskulatur aufzubauen, Fett ab- oder zuzunehmen oder einen gesünderen Lebensweg zu gehen. Gemeinsam entwickeln wir Maßnahmen, die dir dabei helfen werden, deinen Körper zu formen und dich einfach großartig zu fühlen. Verbessere deine Gesundheit und Optik.

Online Seminar

Lerne in 1,5Std. die Basics einer gesunden Ernährung kennen.

Erfahre, warum Fett nicht gleich nicht fett macht, wie Heißhungerattacken entstehen und wie du sie vermeidest, warum du nicht abnimmst, welche Lebensmittel schlank machen, wie du den JoJo Effekt vermeiden kannst u.v.m.


Das Seminar findet über Zoom statt. Wenn du teilnehmen möchtest, schicke mir einfach eine Nachricht. 

Kosten: 25€ pro Person/Paar.